"Sofrer hoje para sorrir amanhã..."

Novo bordão...
Fora outras coisas que digo a mim mesmo enquanto pedalo...

Meu treinamente mudou...mais rápido que eu pensava...
Nesta semana foi assim:

Terça: resistância muscular + 105 min de aeróbico

Quinta: 105 min de aeróbico

Sexta: resistência muscular + 75 min de aeróbico

A evolução é notória...gradual...lenta...como tem que ser...

Ainda conheço pessoas que apelam para remédios para emagrecer ou simplismente negam o prazer de comer...

Bobagem...

Para perda de massa gorda não há mistério, mágica ou remédio...é pura matemática: exercícios aeróbicos + trabalho de musculação = perda de massa gorda (o popular "emagrecer")...

É difícil?

Pra caralho...

É um processo lento?

Muito...

Vale a pena?

Totalmente...

O melhor remédio para o "emagrecimento" é a própria pessoa...

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Hoje é aniversário da minha mãe...
Pena que estou duro para dar um presente como pude dar ano passado...

Parabéns...mtos anos de vida...muitos mesmo...